【导读】生命在于运动。对于糖尿病患者来说运动更是好处多多，适量运动有利于控制血糖、改善血脂水平、减轻体重、释放压力等等。然而，一些患者年纪较长，患有多种合并症，在空气污染日趋严重的情况下，他们可能无法经常外出运动，所以培养室内运动的习惯就非常关键。以下室内运动五部曲简单易学，快来阅读、收藏，并果断转发给你身边的糖友们吧！

关节运动练10次

伸展运动停10秒

肌力运动抬10下

平衡练习作10组

每日健步走