打嗝，也称呃逆，是一个生理上常见的现象。但是在某些场合，我们会突然打嗝不止，让人无奈又尴尬。打嗝虽然正常，但并非不可避免，让我们揭开“打嗝”神秘的面纱。

人为什么会打嗝？

打嗝，是因为横隔膜痉挛收缩而引起的。横隔膜是一块肌肉，它每次平稳地收缩，肺部便会吸入一口气。而气从胃中上逆，使横隔肌不由自主地收缩，一收缩空气马上被吸进肺内，两条声带中的裂隙骤然收窄，因而引起奇怪的声响，形成打嗝现象。

饮食过快、过饱，或者摄入冷热明显的食物饮料、饮酒等，都容易引起打嗝，而外界的温度变化和过度吸烟亦可引起此现象。

我们常碰到一次性打嗝和临时性不间断的打嗝。一次性打嗝通常伴随着正在消化的食物的味道，十分难闻，在社交场合不注意的话实在不雅，建议在打嗝来临之际，紧闭双唇，降低打嗝声音，也防止难闻的味道外放。

图为：打嗝过程示意图

而要解决临时性不间断的打嗝，可以试试以下几个简单的办法：

1.呼吸法

先深吸一口气，然后憋住，尽量憋长一些时间，然后呼出，反复进行几次。

2.按摩法

用手指按摩 内关穴。内关穴位于手腕内侧距手掌约6～7厘米处（如图），用拇指按压内关穴数分钟至有酸胀感，即可消除打嗝。

3.喝水法

准备温热的水，分几次大口喝下。喝水时，将身体弯腰至90度，因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的。

经常打嗝是胃不好的信号，胃部消化能力较弱的人群更容易打嗝，或者打嗝不止。怎么办？养养胃吧。

养胃三步走

第一步：温热早餐能养胃

最佳进行早餐的时间应在起床活动30分钟后，并以五谷类为主食，如：热稀饭、热燕麦粥、热豆浆，搭配少量蔬菜、面包与水果，不宜荤腥。

第二步：细嚼慢咽助消化

胃是磨碎食物与初步消化的器官，细嚼慢咽能使食物颗粒变小后，再经过胃部的蠕动和胃液消化，减轻胃部的运动负担，所以细嚼慢咽有助于消化营养，减少胃部劳损。

第三步：女性养胃要趁早

女性在35岁之后，胃经功能开始衰退，导致容颜变老。所以，保养胃经要趁早。常敲胃经，防止早衰：从锁骨下、顺两乳、过腹部，到两下肢正面，一直敲到脚踝，即小腿胫骨外侧到第二足趾间的连线，能通畅胃经，养胃又养颜。