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昨天是第27个全国爱牙日，每年的9月20日为全国爱牙日。今年全国爱牙日主题为：定期口腔检查，远离口腔疾病！

随着经济的发展，我国居民的生活方式也发生了巨大的变化。有资料表明，当代人类45%的疾病和60%的死亡与不良生活方式有关。在我国，前10位死因中不良习惯和不健康生活方式占致病因素的45%。这些数据说明我国人民的健康正面临着不健康生活方式的威胁。

因此在日常生活中学习、培养和建立健康的生活方式，以有效减少多种疾病的风险，已经刻不容缓。而且，改善人民群众健康的各种措施中，最应该关注、最经济有效、最简便易行的就是改变不健康的行为习惯，普及健康的生活方式。徐矿总医院口腔科专家张玉峰主任提醒我们：定期进行口腔检查很重要。

1、口腔健康是全身健康的重要组成部分

口腔健康直接或间接影响全身健康。口腔疾病如龋病、牙周疾病等会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织，除了影响咀嚼、说话等功能和美观外，还会导致社会交往困难和心理障碍。口腔炎症，尤其是牙周炎等可导致或加剧某些全身疾病如冠心病、糖尿病等，危害全身健康，影响生命质量。

2、养成良好的饮食习惯对维护口腔健康非常重要

饮食习惯与牙齿健康密切相关，口腔内存留的糖和碳水化合物等是导致龋病的主要原因之一。容易引起龋病的主要是蔗糖，其次为葡萄糖、淀粉等。如果经常摄入过多的含糖甜食或饮用过多的碳酸饮料而不能及时清洁口腔会导致牙齿脱矿，引发龋病或牙齿敏感。吃糖或饮用碳酸饮料的次数越多，牙齿受损风险越大，所以，应尽量减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后应用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不再进食。

3、早晚须刷牙、饭后要漱口

刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。刷牙之后，菌斑很快就会在清洁的牙面上重新附着，不断形成，特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更易生长。因此，每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。饭后漱口可去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。咀嚼无糖口香糖也可以刺激唾液分泌，降低口腔酸度，有助于口气清新，牙齿清洁。

4、提倡使用含氟牙膏预防龋病

牙膏是辅助刷牙的一种制剂，可增强刷牙的摩擦力，帮助去除食物残屑、软垢和牙菌斑，有助于消除或减轻口腔异味，使口气清新。成人每次刷牙只需用大约1克(长度约1厘米)的膏体即可。如果在牙膏膏体中加入其他有效成分，如氟化物、抗菌药物、控制牙石和抗敏感的化学物质，则分别具有防龋、减少牙菌斑、抑制牙石形成和抗敏感的作用。

含氟牙膏有明确的防龋效果，其在世界范围的广泛应用是龋病发病率大幅度下降的主要原因之一。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，特别适合有患龋倾向的儿童和老年人。张玉峰提醒但应注意：牙膏不是药，只能预防口腔疾病或缓解症状，不能治疗口腔疾病，有了口腔疾病还是应该及时就医治疗。

5、定期进行口腔健康检查

龋病和牙周病等口腔疾病常是缓慢发生的。早期多无明显症状，一般不易察觉，等到出现疼痛等不适症状时可能已经到了疾病的中晚期，治疗起来更为复杂，患者也会遭受更大的痛苦，花费更多的费用，治疗效果还不一定十分满意。张玉峰主任提醒，定期进行口腔健康检查，每年至少一次，不但能及时发现、治疗口腔疾病，还有助于医生根据情况采取措施预防和控制口腔疾病的发展。

6、儿童老人孕妇“口腔体检”不能忽视

徐矿总医院口腔科张玉峰主任介绍说，口腔检查可以检查到有无龋齿、牙周健康情况、智齿情况、牙齿缺失情况、黏膜有无异常、口腔有无肿物或异常变化等，还可以帮助评价刷牙效果，给受检人以正确的口腔健康指导，给患者以科学的治疗建议，对促进口腔健康很有意义。

★ 口腔健康从娃娃抓起。儿童口腔检查最好从第一颗乳牙萌出后6个月内开始，也就是在1周岁内开始，每半年一次。儿童除了检查有无龋齿、牙龈及口腔软组织健康状况等常规项目，牙齿萌出情况、牙齿发育情况、牙列和咬合情况等亦为重点，在检查过程中亦可适时做有效的口腔综合干预。

★ 老年人口腔疾病可能复杂一些，往往多种口腔疾病同时存在，且发展变化快，口腔自我修复能力减弱，口腔检查应至少每半年进行一次，主要检查是否有根面龋、牙周病、口腔黏膜病、口腔癌等。有的老年人口腔中有残留的牙根、过度磨耗形成的锐利牙尖、不良修复体，对附近的口腔黏膜形成创伤，经常性反复不良刺激增加了致癌因素，通过检查能发现并得到妥善处理。

★ 孕妇的口腔健康不仅关系到自身健康，还会影响到胎儿健康，孕期由于体内激素改变、免疫力降低等因素影响，容易引起牙齿、牙龈病变的发生，如果在怀孕期间发生口腔急症，治疗不便还有风险，所以，应把口腔检查视为与吃叶酸等同样重要的事情来做。计划怀孕的准妈妈记得在怀孕前做一下口腔检查，如有口腔问题及早治疗，不必带着口腔疾病怀孕。

出镜专家

张玉峰 副主任医师 口腔科

门诊时间：周一、二