脊柱可以说是人身体的“主心骨”、“顶梁柱”，但也是人体健康中最容易被忽略的部位，关注脊椎健康，刻不容缓。对此，小编采访了徐矿总医院骨科朱自强主任，希望通过他的讲解，引起大家对脊椎健康的重视。

1、脊椎疾病有年轻化趋势

　　脊椎疾病这一常见于中老年的健康问题，如今日益成为年轻人的困扰，其中最常见的是颈椎病和腰椎病。

　　小王是白领一族，年纪轻轻便做到了部门主管，平时的主要工作就是面对电脑，回到家也是坐在低头看电脑玩手机。最近他感觉颈椎不适，偶尔出现头晕、心慌的情况，严重时甚至感觉右手和胳膊有麻痹的感觉。到我院骨科检查后，被确诊为颈椎病引起的颈源性眩晕。

　　据调查，我国30-40岁的人中，近6成患有和脊椎相关的疾病，而在办公室人群里，高达75%。朱自强说，坐姿不正确、伏案工作、长时间看电脑玩手机都是现代脊柱病多发的原因。“长时间保持一个姿势，一坐就是几个小时甚至一天。人体正常的颈椎向前弯曲，有一个生理弧度，低头时间过长使颈椎处于弯曲压迫状态，会发生变形、劳损，压迫脊髓、交感神经等周围组织，致使颈部肌肉痉挛缺血，诱发颈椎病，出现颈椎疼痛、活动受限等症状。”建议大家要注意劳逸结合，经常起身活动颈肩部肌肉。建议每周坚持做３次以上有氧锻炼，如快走、羽毛球等运动。

2、秋冬季节脊椎病人增多

　　进入10月，我院门诊部的统计表明脊椎疾病患者明显增多。朱自强指出，秋冬是腰颈椎病多发的季节，每年这个时候，脊椎病人都会增多，最近一段时间接诊的颈椎、腰椎病人，明显比夏季多。

　　“引起脊椎问题的原因是多方面的，除了不正确的姿势，风寒、潮湿的侵袭，都可能引起或加重脊椎病的症状。”由此，朱自强提醒大家，最近天气温差大，经常刮风，最易发病、复发或加重，脊柱炎患者一定要主动加强防范。

　　此外，朱自强还提醒爱美的女性，不要一味追求美丽，而不注意保暖，寒风袭体都会导致肌肉韧带紧张，诱发颈、背部疼痛。如果原有颈椎病、肩周炎等疾病，会使病情加重。

小提醒

●长期伏案工作者

在工作一段时间后稍微放松一下

●开车久坐

在腰部使用腰围，腰围尽量高一些，越硬越好

●面对电脑者

将显示器或电脑垫高，眼睛平视，采用盲打

●已患颈椎和脊椎病

中午尽量找个休息的地方，平躺半个小时或一个小时