春季气温无常，忽冷忽热，早晚温差比较大，易引发脑出血。脑出血最首要的病因是高血压和脑动脉硬化，与寒冷的天气、精力刺激、过度劳累以及不良生活习惯相关。春寒料峭时，徐矿总医院神经内科魏秀娥主任提醒：老人更要注意预防脑出血。

脑出血，俗称脑溢血，属于“脑中风”的一种，是中老年高血压患者一种常见的严重脑部并发症。脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，最常见的病因是高血压、脑动脉硬化、颅内血管畸形等，常因用力、情绪激动等因素诱发，故大多在活动中突然发病，临床上脑出血发病十分迅速，主要表现为意识障碍、肢体偏瘫、失语等神经系统的损害。它起病急骤、病情凶险、死亡率非常高，是目前中老年人致死性疾病之一。

身体八大先兆慎防脑出血

魏秀娥主任指出，在脑出血发病之前，是有一些先兆表现的，可是，这些先兆并没有引起人们的足够重视，以至于很多患者错过了防治该病的最佳时机。

● 1.经常出现反复性的流鼻血。

● 2.突然发作较为剧烈的头痛，或病程较长，有逐渐加重的趋势。并多伴有恶心、呕吐症状表现。

● 3.和他人交谈时突然出现语言障碍，或口齿不清，听不懂别人所说的话。 

● 4.意识出现障碍，神志不清醒，大小便失禁。

● 5.出现头晕的症状，感到周围环境不停旋转，无法稳定的站立或是晕倒在地。这些表现可是一过性的，也可反复出现或是愈发严重。

● 6.眼睛有重影出现，颈部变得僵直。

 

● 7.走路不稳定，身体一侧通常会感到麻木、乏力、不能灵活运动，手持物掉落，嘴歪，流口水。

 

● 8.—旦出现原因不明的困倦、嗜睡现象，—定要高度重视，很可能是缺血性中风的先兆。

现代生活节奏加快，使脑血管疾病发病率明显增加，此时如果大脑血管出现险情，大脑供血供氧就会出现问题，出现困倦、乏力症状。此外还会有手指麻木、原因不明跌倒、精神状态发生变化等前兆。

魏秀娥主任再次提醒：脑出血发病急促，往往会在发病数小时或几天之内夺走患者的生命，是一种非常可怕的疾病。在日常生活中出现了上述症状表现中的一个或几个，一定要在第一时间到医院进行专业的诊断，以防脑出血的突然来袭。

专家提示：以下10个方面预防脑出血

稳血压：早期创造并及时治疗高血压。老年人一旦被确诊患有高血压，就应维持服药治疗，并定期复查。

调情志：维持乐观情绪 ，避免大喜或盛怒。做到心情温和，淡泊名利，知足常乐。人的情绪 安然，就不会引起血压升高，从而也就减少了脑出血的发病几率。

择饮食：在饮食上，老年人应做到低脂、低盐、低糖，少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配适量的瘦肉、鱼、蛋等。冠心病、高血压及脑动脉硬化患者应戒烟酒。

免劳累：老年人应尽量避免体力和脑力劳动过度。超负荷的工作可诱发脑出血。

防便秘：用力排便极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。老年人预防便秘，可多吃一些富含纤维素的食物，如芹菜、韭菜、水果等。也可做适当 的运动 及凌晨起床前腹部的自我按摩。

不蹲便：蹲便时，人的下肢血管会产生严重的屈曲，加上屏气排便，腹内的压力增高，可使血压升高，从而增加脑出血的危险。

防跌倒：多数老年人都患有脑动脉硬化，加上血管壁较脆弱，若不警惕跌倒极易造成颅内血管破裂，引发脑出血。因此，老年人在日常运动和磨炼时要特别 警惕，避免跌倒。

动左手：在日常生活中，多用左上肢和左下肢，尤其是多用左手，不仅可以减轻大脑左半球的累赘，还能磨炼大脑的右半球，加强右半球的和谐功效。医学钻研表明，脑出血最易产生在血管对比脆弱的右脑半球。所以预防脑出血，最好的法子 是经常在早晚用左手转动两个健身球。

饮足水：体内缺水时，会使血液变稠，血流变慢，从而增加心脑血管病的产生几率。因此，老年人要养成平时多饮水的习惯，特别 是晚睡前、晨起时，饮一两杯温开水，可以起到很好的预防作用。

避寒冷：老年人在寒冷的季节要注意保暖，使身材适应天气的变更。此外，还要根据 自己的健康状态，进行一些合适的体育磨炼。如溜达、做广播体操等，以匆匆进血液循环。