近日，火锅店跳“科目三”的舞蹈火爆网络，多个相关话题冲上热搜，引发网友热议。

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徐州21岁的小黄却在跳完“科目三”后进了医院，到底是咋回事？一起来看看！

01徐州姑娘跳“科目三”“跳进”医院

“考驾照？医生，你OUT了，竟然连‘科目三’都不知道。最近老火了！”21岁的小黄虽然已经疼得龇牙咧嘴，但一聊到让她一天涨粉好几百的“科目三”眼睛立即放光。

小黄全然忘记了自己是在徐矿总医院骨科运动医学科的诊室，更忘记了自己脚踝的疼痛，掏出手机播放视频，给面前的佟磊主任医师“科普”：“此处‘科目三’是一支舞蹈的名称，舞蹈动作主要由摇花手、扭胯以及半崴不崴的脚组成。”

11月底，小黄模仿网上的“科目三”动作拍摄了一段视频上传到网上，没想到一下火了，获得了几万次的播放量，一天时间涨粉好几百，开心的小黄请几位好友去吃大餐庆祝，几杯啤酒下肚，人已微醺，在朋友的怂恿下，小黄开始了她的表演。 

“我能感觉到脚踝‘咔’的一声，当时没觉得疼，晚上回家开始疼得睡不着，这不今天就到医院来了嘛！”小黄向佟磊详细讲述了病史。 

02跳“科目三”，这两个部位容易受伤

看完小黄提供的“科目三”视频，佟磊表示，从运动医学的角度来看，“科目三”主要包括四个核心舞蹈动作，即花式摇臂、蛇形扭腰、膝盖摆动、循环内翻外翻脚。

膝盖摆动和脚踝的循环内翻、外翻这两个动作，如果平衡节奏把握不当，就容易引起膝盖和足踝处的损伤。

“科目三”的动作看似简单，实际上几乎牵动了全身的肌肉和骨骼。这个舞蹈动作的难点就在于如何有序地调动足踝周围各个肌肉、关节，并让其能够协调一致活动。作为没有舞蹈基础或者身体素质一般的普通人很难达到上述要求，最可能出现的就是崴脚。

“人体是极为精密的自平衡系统，足踝处就是这个自平衡系统的典型代表。”佟磊说，“人体为了维持踝关节的稳定，外侧形成了多条韧带，其中以距腓前韧带和跟腓韧带在维持踝关节稳定性作用方面最为重要。当我们崴脚动作发生时，距腓前韧带和跟腓韧带就会骤然紧张，当这种牵拉力超过韧带的承受能力时，不可避免地就会发生韧带的损伤，要么是韧带的撕裂或者是断裂，甚至是韧带止点的撕脱骨折。”

“膝关节的损伤和踝关节同理。”佟磊表示，“在扭动过程中，关节内外翻时承受的张力较大，如果膝关节的力量和协调性不足，容易导致膝关节侧副韧带的损伤，甚至可能影响关节内的软骨、半月板等，严重时可能导致骨折。”

在“科目三”这个动作中，踝关节是需要一个极度内翻的姿势，同时膝关节也要配合出内翻的姿势，在这个动作过程中，踝关节的外侧韧带和膝关节外侧副韧带都会受到不同程度的牵张力量，很可能造成损伤。

03不建议这三种人尝试“科目三”

佟磊不建议三种人尝试“科目三”：一是平衡感不好、肢体不协调没有舞蹈基础的人；二是超重体型较胖的人；三是饮酒的人。

“在临床上我们经常遇到过于自信导致肢体受伤的情况。例如从小视频上学习了一个篮球或者跑酷动作，线下盲目练习，但其实不少人都是脑子‘学会了’，肢体‘还没会’。肢体不协调的话，这种损伤风险就会成倍增加。”佟磊说。

佟磊还表示：“体重越大，关节处所受的压迫就越大，‘科目三’的风险也会相应增加。”

即使有舞蹈基础，体形苗条，但是如果喝过酒也不建议跳“科目三”。饮酒后，脑与腿脚之间的“沟通”欠佳，损伤风险也会相应增加。

佟磊强调，无论是跳舞还是其他运动时崴了脚，要立即停止跳舞。如果脚踝发生肿胀，可以抬高脚部，有利于消除肿胀，同时可以进行冰敷，减少局部水肿或出血，也可以使用支具进行固定制动，及时到医院就诊。

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