统计显示，秋冬季节糖尿病患者住院的比例是其他季节的2～3倍，所以很多糖尿病患者都害怕面对这两个季节。其实，在秋冬季想要控制好糖尿病及其并发症，也不是困难的事情。现在就让徐矿总医院内分泌科主任蔡可英告诉你，如何在秋冬季稳住糖尿病！

蔡可英主任介绍说，秋冬季节糖尿病患者增加主要是季节变化的原因，我们的内环境是一个动态稳定的状态，随着季节变化人体要有一个适应的过程，有的人自我调节的能力比较好，血糖还比较稳定，有的患者不注意，血糖就会发生变化。在此蔡主任提醒糖友们三件事。

第1件事：把餐后血糖降下来

健康提示：饮食要适量

蔡可英主任提示，天气变冷后，人们的饭量会增大，摄入的热量也随之增加，很容易引起血糖升高。寒意刺激交感神经使体内的儿茶酚胺类物质分泌增多，也可能造成血糖的升高和波动。所以，秋冬季要特别注意餐后血糖，平时只关注空腹血糖的患者更该如此。因为餐后血糖居高不下，还容易导致冠心病、心肌梗死等心脑血管并发症。

专家建议：适当饮食，多喝水

秋天以后，天气干燥，病人非常口渴，喝水也比较多。但是有些患者认为糖尿病是口渴引起的，怕喝水，不敢喝水，之后血液浓缩，血糖、血粘度就升高，血液流动较慢，容易并发脑梗死、心肌梗死等一系列的大血管意外。因此，在此提醒我们糖尿病病友，到秋天的时候，如果口干舌燥，想喝水的时候就要放心的喝，大胆的喝。多饮水有好多好处，第一个稀释血液，第二个血糖也不会增高，第三个也防止尿路感染。

秋冬季饮食过多和过少都不妥当。由于天气干燥，好多糖尿病患者喜欢喝稀饭、饮料等。蔡可英主任在此提醒糖尿病患者，在秋天的时候，尽量少喝稀饭，不要喝含糖的饮料，不要吃那些生冷的东西，以免引起消化不良及胃肠炎，从而引起血糖大幅的波动。糖尿病患者的饮食应该以清淡为主，宜选择水分较多以及生津润燥、清热通便、滋肾润肺的果蔬，如苦瓜、黄瓜、莴笋、竹笋等。尽量采用清蒸、清煮、清炖等烹调方式。

第2件事：护好你的脚

健康提示：注意保暖，滋养皮肤

秋冬季节皮肤容易干燥脱皮，进而发生破损，这是糖尿病患者的大忌，如果对足部护理不当，会让微小的创口迅速发展成糖尿病足。如果不注意，细菌容易通过裂口侵入，就容易发展为严重的感染，例如糖尿病足。有时患者脚裂个口子他不注意，洗脚或者碰到比较脏的东西就容易感染，感染之后不重视几天就能发展到截肢的地步。

专家建议：要积极控制好血糖并保护足部

每天用温水洗脚，不要使用刺激性肥皂，水温不超过40摄氏度，防止烫伤双脚；足部浸泡不超过10分钟，洗后轻轻擦干，保持皮肤干爽。还可用润滑乳液或营养霜来防止皮肤干燥、皲裂。经常检查足部是否有皮肤裂伤、擦伤或水疱、红肿、蚊虫叮咬伤等，一旦发现足部溃疡感染，则须马上到医院内分泌科或糖尿病专科进行处理。

第3件事：千万别感染

健康提示：强免疫、严防护

秋冬季节容易发生感冒等疾病。免疫力本就不高的糖尿病患者更易发生感染，如呼吸道感染、尿路感染、妇科感染等，这都会引起血糖升高，反过来也会加重感染。蔡可英主任还提醒，拉肚子还有牙龈的发炎，口腔的发炎，扁桃体发炎，这些现象虽说是小事，对我们糖尿病患者来讲是个大事，糖友一定要高度警惕，尤其是伴有高血压、高血脂等心脑血管疾病的老年患者，继发感染后病情会加重，血糖易升高，甚至诱发糖尿病酮症酸中毒。

专家建议：注意保暖、讲究卫生

糖尿病患者要注意保暖，讲究个人卫生和防护，避免交叉感染；平时要多锻炼，适当吃点能增强免疫功能的东西，可增强身体抵抗力。如果发现感染，建议马上到医院就诊，不要擅自用药。

蔡可英主任最后提醒糖友们，经常的查查血糖，因为秋天血糖波动比较大，一定要查查你的血糖到底怎么样，如果是血糖忽高忽低，一定要及时的到医院来找医生进行咨询，在糖尿病医生的指导下给你去除这些诱发因素，使你的血糖保持一个平稳，安全度过秋冬季节。