3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，益智护脑”。据统计，目前全世界有30%的人有睡眠问题。睡眠如同空气、食物和水一样，是保持身体健康的基础。如果睡不足、睡不好，会危害人的健康，会诱发各种身心疾病。
徐矿总医院神经内科医生单君君提示说，结合临床实践可以发现，超过半数的失眠人群其实是由于各种心理问题引发。要解决失眠，先解决心理问题。
    

          为了睡个好觉，他一晚吃五片安定

拥有一个良好的睡眠，其实是一件幸福的事。但对于六十多岁的刘先生来说，能睡个好觉已经成为一件奢侈的事。
 不明缘由的失眠，让刘先生对每一个夜晚都充满烦躁。躺在床上辗转反侧，起来在房间里走来走去，实在熬得不行了他就喝点酒。为了能睡个好觉，刘先生想尽了办法，但收效甚微。
 在来徐矿总医院神经内科就诊的时候，一说起难熬的失眠夜晚，刘先生说，失眠的滋味实在是太痛苦了。接下来刘先生说的一句话可把接诊的单君君医生惊得不轻。刘先生说，为了能够睡着，他最多的一次曾经一次吃了五片安定。
“刘先生这个年龄，一次吃这么大剂量的安定药带来的副作用，会诱发一些隐匿的风险的”，单君君说，对于刘先生这样因为失眠而不得不来医院急诊的人群，每个人说起失眠的痛苦都有许多话要说。
单君君说，从门诊接待的求助者来说，失眠的人数在人群中的比例是不少的。根据中国睡眠医学会发布的《2017年中国失眠症诊断和治疗指南解读》中发布的内容，中国睡眠研究会曾在 6 个城市进行的一项研究表明，中国内地成人有失眠症状者高达 57%。失眠症的危险因素主要包括年龄、性别、家族史和遗传因素等，其中年龄为失眠症的显著危险因素，随着年龄的增加失眠症的患病率也逐渐增加；女性患病风险约为男性的 1.4 倍，该比例在＞ 45 岁人群中甚至增至 1.7 倍；曾存在失眠发作的人群的再次发病率是其他普通人群的 5.4 倍。
偶发一次的睡不着，不是医学意义上的失眠。单君君介绍说，医学上说的失眠症是有一套评定标准的，
失眠症指以频繁而持续的入睡困难和/( 或) 睡眠维持困难并导致睡眠感不满意为特征的睡眠障碍。根据睡眠障碍国际分类第三版 (ICSD-3)， 失眠症可分为慢性失眠症、短期失眠症及其他类型的失眠症。     根据 ICSD-3 慢性失眠症的诊断标准必须同时满足多个条件，比如睡眠症状标准：存在 1 条或以上症状：①入睡困难；②睡眠维持困难；③比期望的起床时间醒来早；④在适当的时间点不肯上床睡觉；⑤没有亲人干预难以入睡。     “上述这种情况每周至少出现3次，而且这个情况至少持续3个月，才能叫做慢性失眠”，单君君说，在临床实践中，往往还要结合求助者在白天的感受，比如是否出现疲劳或萎靡不振，是否出现注意力下降，是否出现社会功能受损，是否出现情绪问题等等。

 超过半数的失眠问题，其实是由心理问题诱发

来看看张女士的就诊经历。
张女士，50多岁。来徐矿总医院神经内科就诊时，张女士很憔悴，整个人显得无精打采，她说自己已经4个多月没能睡个好觉了。
据张女士说，她此前患有高血压，心跳也有些快，晚上很难入睡。为此，她去医院就诊过，检查显示心脏没有问题，血压确实有点高。服用了一段时间的降压药以后，血压还是没下来。为了把血压降下来，最多的时候她同时服用了三种降压药，但血压还是居高不下。
高血压降不下来，心跳觉得不对劲却查不出来异常，晚上难以入睡，张女士说，这几种情况叠加在一块，让她疲惫不堪。
单君君在接诊的时候，与张女士进行了深入的沟通。在这个过程中，张女士说起了四个月前发生的一件事。因为给女儿带孩子的事，张女士在四个月前与女儿发生了争执。大吵一次之后，张女士愤然回了自己的家。也就是从那以后，张女士开始出现了失眠。觉得心跳快，也是从那个时候开始的。
“事实上，我们接诊的失眠人群中，超过半数是由于心理问题诱发。张女士的这种情况，应该就属于这种类型”，单君君说，接下来的治疗过程证实了她的判断。
在为张女士进行了心理治疗以后，张女士与女儿和好了。再次来到医院找到单君君的时候，张女士说她不失眠了，心跳快的问题也不见了，血压也下来了。
王女士的就诊经历也很有代表性。王女士总觉得身体酸疼，晚上持续失眠。辗转多家医院，经过多项检查，王女士没有发现生理异常。在徐矿总医院神经内科，王女士被诊断出焦虑症。对症治疗以后，王女士的身体“酸疼症状”消失了，失眠的问题也迎刃而解。
单君君总结说，过半数的失眠人群，其深层次的原因是各种心理问题。心理问题没解决，失眠的问题如果仅仅靠药物应对，是治标不治本。
也就是说，对于这部分人群，要治失眠，先除“心病”。

治疗失眠，全程规范很重要

单君君表示，对于备受失眠折磨的人群来说，在就诊时需要区别单纯性失眠症、共病性失眠症及没有达到失眠症诊断标准的失眠症状，需排除神经系统疾病的躯体疾病、抑郁症、双相情感障碍和焦虑症等其他的精神障碍，同时还须鉴别精神活性物质或药物如抗抑郁药物、中枢兴奋性药物、心血管药物、麻醉性镇痛药和平喘药等药物及酒精和烟草等物质诱发的失眠。
单君君表示，目前多数的失眠患者仅仅依靠口服苯二氮卓类药物（安眠片)治疗失眠。这类药物不仅容易引起头晕、宿醉感，而且容易产生药物依赖，长时间使用停药后更是会出现戒断综合症。部分老年患者甚至出现肝肾功能损害等严重的并发症。因此，失眠患者规范全程的治疗变得非常关键。
对于失眠症的治疗，推荐心理治疗、药物治疗，和物理治疗。总体来说，心理治疗通过改变失眠症患者的不良认知和行为因素，增强患者自我控制失眠症的信心。药物治疗通过改变神经递质，改善情绪状态，进一步改善睡眠。光照治疗，经颅内磁刺激和生物反馈为推荐的物理治疗，通过物理治疗改变体内脑电活动、递质分泌从而改善情绪及睡眠。具体方案选择还需要对患者进行专业系统评估后再进一步确定。