三分之二国土需羽绒服护体

图源：中国天气

没错！#断崖式降温#它又双叒来了!

不仅带来了体表寒冷不适

更给身体造成了不小的“压力”

大家该如何应对呢？

#断崖式降温#

让这5个地方“压力”很大

气温变化，身体也会随着室外的温度发生一些细微的变化，如本身身体存在不适，就可能因此引发疾病。

 

01、呼吸道“压力大”

人的上呼吸道一旦受到寒冷刺激，会使呼吸系统黏膜的穿透性降低，毛细血管收缩，免疫物质分泌减少，这都会使呼吸道的抵抗力减退，自卫功能削弱。尤其要注意多种病原体叠加引起的混合感染，避免对身体造成伤害。

02、心脑血管“压力大”

由于气温骤降，引起身体交感神经过度兴奋，儿茶酚胺分泌增加，促进血管痉挛和收缩。对于基础有冠心病的患者，可能出现疾病加重，出现如心绞痛发作频繁，程度加重，同时心肌梗死发生可能性也会增高。有心脏功能衰竭的患者，诱发心衰加重可能性增加。再者，可能引起血压增高，且波动明显，脑卒中发生率也会增加。

03、肠胃“压力大”

天气转凉的时候就是胃肠道疾病的高发期。因为低温的刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等胃肠道疾病。所以，本身有胃病的人冬季要特别注意保暖。

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04、颈部“压力大”

冷风一吹，脖子凉飕飕。颈部本身没什么脂肪，受凉会使颈部肌肉紧张僵硬，是颈椎病发病重要因素。而且颈部包括了颈椎、动脉、呼吸道、食道等，哪个受凉都会让人出现不适。

05、膝关节“压力大”

天气变化、潮湿受凉会导致关节炎疼痛加重。膝关节是人体的主要负重关节，滑液是关节间的液体润滑剂。当气温下降时，滑液中的黏蛋白含量增多，增加了滑液的黏度，影响了关节的活动。

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#断崖式降温#

做好这6点平安应对

01、关键部位做好保暖

遇上降温天，腹部、膝关节、肩颈等部位尤其应做好保暖。

腹部

● 上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要加以注意。

● 下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等，经期女性尤其要重视。建议冬天不要穿露脐装，晚上盖被子也要把肚子护好。

在一些电视剧中，经常会出现光腿或者露膝的打扮，这样的打扮虽然很漂亮，但是容易使膝盖释放出一些炎性物质，出现红肿、疼痛等症状。所以，秋冬季节，保护膝关节尤为重要。

膝关节

肩颈

作为寒气入侵的主要位置，在换季的时候，尤其是在户外，在脖子上围一条温暖的围巾，可以让人不易着凉；到了夜晚，一定不能把肩膀露在外面，否则第二天起来就很可能会受寒，肩膀变得又酸又疼。

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02、适时开窗通风

开窗通风有许多好处，比如：增加新鲜空气、降低二氧化碳、降低菌落总数、增加空气负离子等。不过，也需要把握好时机：

● 白天可适时开窗通风，保持室内空气新鲜和阳光充足，防止细菌病毒等病原微生物的滋生；

● 夜晚关好门窗，以防风寒侵袭。

 

03、出入人多场所戴口罩

天气寒冷，呼吸道抵抗力减退。加之最近一段时间，除了肺炎支原体感染、流感，还有一些其他细菌、病毒感染也高发。建议出入人多场所，还是要戴好口罩。

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