以上这些被网友评为“史上最伤胖子”的8句话，是不是同样深深地戳中了你？如果你也是那个整天把减肥挂在嘴边的胖纸，请耐心读完这篇文章，也许就会对自己宽容一点了。发表在《美国医学会期刊》上的一项研究发现，与体重正常者相比，体重轻微超重者死亡风险会下降6%。对于疾病患者来说，体重轻微超重者的生存率也会稍胜一筹。今天，小编想告诉你几个胖子不为人知的健康益处。虽然我们无法选择在最美好的时光里成为一个瘦子，但我们仍旧可以自信地做一个健康的胖子。

　　肥胖对人体的坏处，几乎所有人都知道。因为肥胖是人体内脂肪积聚过多所致，它影响形体美，也给生活带来不便，还易引起多种并发症，如高血压、脂肪肝、糖尿病、冠心病等，进而加速衰老和死亡。

　　但胖子真的就等于疾病吗？下面总结专家观点，告诉你几个令人欣慰的事实。

　　一些患重病的肥胖者，经医生积极抢救很长时间，最终“挺”过来转危为安；而病情相似的另一些“骨瘦如柴”的重症病人，却经不起折腾，早早离开人世。已有研究表明，危重病患者的病愈率和病人的体重呈正相关关系，即患者越胖，生重病后存活下来的可能性越大，即俗话说的“人胖一些，得病时能多熬一阵子”。

　　徐矿总医院急诊科赵建奇主任告诉我们，这是由于肥胖患者体内存有相当重量的脂肪组织，在生重病时，尤其是禁食期间，这些“油”可分解代谢产生能量，填补生病期间所消耗的能量；而瘦人体内脂肪储存有限，经不起消耗，很快就会用光，常需医生通过静脉补外源性脂肪乳等营养物质，以补充人体生病时的“高能耗损”。但外源性的脂肪“产品油”的品质远低于内源性“自身油”（脂肪），而且输注期间有时还会出现过敏、发热及脂肪超载综合征等不良反应。

　　有学者发现，胖一些的心力衰竭病人，反而病情相对较轻。其机制是，慢性心力衰竭病人体内会蓄积影响人体的“坏的”脂溶性生物因子，而胖人血脂高，可“吸附”这些坏的生物因子，使其保留在血液循环中，减少它们到组织中发挥作用的机会。据美国“健康日”网站报道，新研究发现，稍微偏胖的患者做心脏病手术后复发更少，死亡风险更低。

　　众所周知，超重易患高血压、冠心病、糖尿病等代谢性疾病；但太瘦的人，体质太弱，容易患结核等消耗性疾病，如红楼梦中的林黛玉，就是患的结核病。太瘦的人群，免疫力减退，还容易患肿瘤性疾病。所以保持适当的体重最重要，过胖和过瘦都不好。

　　徐矿总医院老年病科主任王琪告诉我们，老人稍微胖一点，有一定的脂肪含量，不仅可以保证有足够的皮下脂肪御寒，还能保持皮肤光滑润泽，保护骨骼及关节功能等。只要低密度脂蛋白含量不高，且高密度脂蛋白含量正常或偏高，就基本不会导致动脉硬化。尤其是体重的增加并不代表血脂异常。

　　美国研究人员称，对那些略胖者而言，一旦人们发现自己偏胖，往往都会想方设法进行一定的运动来减肥，这正是有益身体的措施之一。相对于那些满意自己身材体重的“瘦人”来说，他们得到了更多的锻炼，心肺功能也会更强。因此他们建议，之前不常运动的人，只要从现在开始每天快步走3次，每次10分钟，一周之内至少持续5天，就能收到很好的效果。尽管不能立即去掉赘肉，也能使他们的身体比原先健康许多。

　　美国整形外科医生协会网站上发布的一项研究结果显示，40岁以上女性如果面部胖些反而更显年轻！这项研究比较了186对孪生姐妹，结果发现，如果穿衣号码减小一号，平均年龄看起来就会大4岁。

　　研究还比较了各对双胞胎姐妹的体重指数，结果发现如果40岁以上双胞胎姐妹之间的体重指数差距超过4，那么就会让体重指数更高的姐妹看起来年轻2到4岁。之所以选择双胞胎，是因为其基因相同，如果其外表给人的年龄感觉不同，那肯定是由于生活方式和习惯所造成的。研究人员表示：“让人显老的其实不是皱纹，而是脸型的变化。现在人们都很重视瘦身，这往往会造成脸型变化，结果好像老得更快了。

　　徐矿总医院内分泌科主任蔡可英告诉我们，中国曾有研究表明：BMI介于24.0—24.9之间的男性和BMI介于25.0—26.9之间的女性，死亡率最低。之所以我们的BMI数值比美国研究出的结果低，是因为在相等的BMI下，黄种人体内的脂肪含量要比欧美人高，所以低一些对身体更好。

　　根据原卫生部发布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》，BMI值大于24为超重，BMI值大于28为肥胖。如何让自己胖得恰到好处呢？蔡可英主任指出，首先要掌握自己体重的变化趋势。如果出现了体重突然变化的现象，比如突然变瘦或变胖都可能是疾病的信号。其次，均衡饮食，控制好总热量的摄入。特别是那些有癌症家族史的人必须注意，世界癌症基金会最新研究表明，肥胖、缺乏运动、热量摄入过多是患癌的直接因素，对这些人来说，最好能将BMI控制在18—23之间。最后，通过锻炼，控制热量平衡。就算胖也不能放任腰围部，这是脂肪最易沉积的地方。一旦男性腰围超过87厘米，女性超过80厘米，疾病就会不请自来了。